Cvičení je již dlouho známo, že má příznivé účinky na fyzické zdraví, ale má také hluboký dopad na mozek. Výzkum ukázal, že pravidelné cvičení může způsobit významné strukturální a funkční změny v mozku, zlepšit poznávání a zpomalit kognitivní pokles, jak stárneme.

Některé studie naznačují, že cvičení může způsobit uvolnění silných chemických látek v mozku, jako je dopamin a serotonin, což přispívá ke zvýšení nálady a kognitivní flexibility. Další výzkum ukázal, že tyto změny mohou také vést ke zvýšení velikosti specifických oblastí mozku, zlepšení paměti, pozornosti a dovedností při řešení problémů.

Navíc bylo zjištěno, že cvičení má příznivý vliv na úroveň stresu, stejně jako na zlepšení kvality a množství spánku, což jsou základní faktory pro udržení správného duševního zdraví. Takže pokud hledáte přirozený způsob, jak posílit funkci mozku při zachování celkového fyzického zdraví, pravidelné cvičení je osvědčená metoda.