Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että oppimisen ja liikunnan yhdistelmällä voi olla molemminpuolista hyötyä aivojen toiminnalle. Useat tutkimukset ovat havainneet muistin muistamisen, huomion ja henkisen joustavuuden merkittävän lisääntymisen henkilöillä, jotka yhdistävät säännöllisen liikunnan uuden tiedon oppimiseen.

Yksi teoria tästä hyödystä on, että tiettyjen kemikaalien tuotanto aivoissa harjoituksen aikana voi aiheuttaa lisääntynyttä valppautta ja pohjustaa aivot oppimiseen. Lisäksi, kun opit jotain uutta, aivot vahvistavat neuronien välisiä yhteyksiä, ja tämän prosessin uskotaan edelleen tehostuvan liikunnalla, koska lisääntynyt verenkierto aivoihin voi tukea näiden uusien yhteyksien kasvua.

Joten jos haluat maksimoida sekä liikunnan että oppimisen hyödyt aivojesi toiminnalle, harkitse niiden yhdistämistä säännölliseksi rutiiniksi. Fyysisen kunnon hyötyjen lisäksi yhdistelmä voi auttaa sinua ylläpitämään kognitiivista toimintaasi terveellä ja tasapainoisella tavalla.